Berufliche Fortbildung

Gesundheitsvorsorge durch Spannungsausgleich (3 Module)

Aktive Entspannung ( Modul 1)
Die zweitbeste Art der Entspannung bieten Übungen, mit denen man Stress, der sich im täglichen Tun aufgebaut hat, im Nachhinein wieder ausgleichen kann. Die nachhaltigste Entspannung vermitteln jedoch Methoden, die schon im Tun selbst zum Tragen kommen. Beide Ansätze spielen ineinander, beide sind Gegenstand dieses Seminars.
Dabei geht es um die Vermittlung folgender Basisfähigkeiten der Entspannungs- und Achtsamkeitsschulung: Entspannen, Zentrieren (In der Mitte ruhen, aus der Mitte handeln) und Erden (Spannung und Stress ableiten).
Diese Fähigkeiten dienen der körperlichen und seelischen Ausgewogenheit, schaffen Vertrauen in die natürlichen Selbstregulationskräfte des eigenen Körpers und regen dazu an, die persönlichen Kraftquellen im beruflichen und privaten Alltag zu erkennen und zu nutzen.

Die Selbstregulation stärken (Modul 2)
In diesem Seminar stehen die inneren Netzwerkqualitäten unseres Körpers im Mittelpunkt. Es geht um die Fähigkeit des Organismus zur Selbstregulation und um die unterstützende Rolle, die wir selbst dabei einnehmen können. Vor allem Übungen mit den Faszien (Bindegewebe) veranschaulichen exemplarisch die Netzwerkqualitäten des menschlichen Körpers.
Das Bindegewebe formt ein bewegliches und zugleich tragendes elastisches Netz, das in die kleinsten Winkel des Körpers hineinreicht. Die Teilnehmer erfahren, wie sie diese inneren Kräfte der Faszien und die damit verbundene Einheit und Sensibilität ihres Körpers gezielt für aktive Entspannung und müheloseres Handeln einsetzen können.
Elemente aus dem Kooperationstraining vermitteln, wie sich die auf der körperlichen Ebene erfahrenen Netzwerkqualitäten auch auf der sozialen Ebene in einem Teamgeschehen darstellen und als Ressourcen genutzt werden können.

Spannungsausgleich im persönlichen Arbeitsfeld (Modul 3)
In diesem systemisch (ganzheitlich) orientierten Seminar setzen sich die Teilnehmer eingehend mit dem inneren Kräftespiel des eigenen Arbeitsfeldes und mit der Rolle, die sie selbst darin spielen, auseinander.
Ausgesuchte Übungen aus der Entspannungs- und Achtsamkeitsschulung vermitteln ihnen Methoden des Spannungsausgleichs, die direkt im alltäglichen Handeln zum Tragen kommen können. Damit gewinnen sie zugleich einen neuen Blick auf persönliche Kompetenzen und Kraftquellen im privaten und beruflichen Leben.

Die Kultivierung dieser tragenden Kräfte im eigenen Leben ist der Schlüssel zu einer beweglichen und professionellen Positionierung in den Beziehungen des Arbeitsalltages als auch in der Gestaltung der Arbeitsbedingungen und der Vergütung.
Zur angemessenen Selbsteinschätzung gehört eine Analyse des Arbeitsfeldes im Ganzen: Welche Aufgaben erfüllt dieses Tätigkeitsfeld (Marktsegment, Unternehmen, Behörde, Verein ...) im größeren Zusammenhang seines gesellschaftlichen Umfeldes und wie wirkt es dabei in dieses Umfeld hinein? Wie reguliert es sich diesen Aufgaben entsprechend in sich selbst? Was bedeutet dies für die eigenen Handlungs- und Gestaltungsräume?

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